Social-Media-Sites wie Instagram stehen seit Jahren unter Beschuss, weil sie sich nachteilig auf die psychische Gesundheit auswirken, insbesondere bei Teenagern. Eine aktuelle Studie der University of Pennsylvania wirft jedoch die Möglichkeit auf, dass Teenager, die Instagram nutzen, möglicherweise glücklicher sind als bisher angenommen.
Es folgt eine genauere Untersuchung der Studie und ihrer Implikationen für unser Wissen über soziale Medien und psychische Gesundheit.
Die Forschung
Über 700 Teenager zwischen 13 und 17 Jahren, die an der Studie teilnahmen, die im Fachmagazin Heliyon veröffentlicht wurde, wurden zu ihrer Nutzung von Instagram und ihrem allgemeinen Wohlbefinden befragt. Befragt wurden die Nutzungsmuster der Teilnehmer, die Art der angesehenen Inhalte und ihre Einstellung zum eigenen Leben.
Unerwarteterweise berichteten Teenager, die Instagram häufiger nutzten, über ein höheres Maß an Selbstwertgefühl, Lebenszufriedenheit und allgemeinem Glück. Die Inhalte der Instagram-Feeds der Teenager, fanden die Forscher heraus, wirkten sich auch auf ihre Zufriedenheit aus: Diejenigen, die Accounts folgten, die sich auf Interessen oder Hobbys bezogen, die sie leidenschaftlich verfolgten, berichteten von einem höheren Glücksniveau.
Diese Ergebnisse stehen im Gegensatz zu früheren Untersuchungen, die darauf hindeuteten, dass die Nutzung sozialer Medien durch Teenager, insbesondere von Instagram, mit einer höheren Rate an Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Gesundheitsproblemen verbunden war.
Warum ist das wichtig?
Die Ergebnisse dieser Studie deuten darauf hin, dass die Nutzung sozialer Medien und die psychische Gesundheit möglicherweise mehr Nuancen aufweisen, als wir bisher angenommen haben. Obwohl es stimmt, dass soziale Medien der psychischen Gesundheit schaden können, deutet diese Studie darauf hin, dass es sich möglicherweise nicht um ein universelles Problem handelt.
Stattdessen kann die Art und Weise, wie sich die Nutzung sozialer Medien auf eine Person auswirkt, abhängig von Dingen wie ihrem Alter, der Art der Inhalte, mit denen sie sich beschäftigt, und ihrer allgemeinen psychischen Gesundheit variieren. Teenager, die im Allgemeinen zufrieden und gut angepasst sind, können positivere Auswirkungen der Nutzung sozialer Medien erfahren als beispielsweise diejenigen, die bereits mit Depressionen zu kämpfen haben und möglicherweise anfälliger für negative Auswirkungen sind.
Die Studie betont, wie wichtig es ist, auf die von uns konsumierten Social-Media-Inhalte zu achten. Das Folgen von Konten, die Interessen, Leidenschaften und aufbauende Botschaften fördern, kann sich positiv auf unser Wohlbefinden auswirken, während das Gegenteil bewirkt wird, indem wir Konten folgen, die ungünstige Botschaften oder Bilder fördern.
Wie können wir helfen?
Auch wenn die Ergebnisse dieser Studie ermutigend sind, ist es wichtig zu bedenken, dass soziale Medien immer noch negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit einiger Menschen haben können. Daher ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um diese Auswirkungen zu verringern.
Hier sind einige Hinweise für eine gesunde Nutzung von Social Media:
Beschränken Sie Ihre Nutzung: Legen Sie tägliche Zeitlimits dafür fest, wie viel Zeit Sie in sozialen Medien verbringen, und halten Sie sich daran. Dies kann dazu beitragen, zu verhindern, dass soziale Medien Ihr Leben kontrollieren und sich nachteilig auf Ihre psychische Gesundheit auswirken.
Achten Sie auf das Material, das Sie aufnehmen: Folgen Sie Berichten, die Positivität und die Verfolgung Ihrer Leidenschaften in Ihren Hobbys oder Interessen fördern. Entfolgen Sie Konten, die Selbsthass hervorrufen oder Negativität verbreiten.
Machen Sie Pausen: Wenn Sie bemerken, dass die Nutzung sozialer Medien Ihrer psychischen Gesundheit schadet, lassen Sie die Finger davon. Beschränken Sie die Nutzung der Apps auf bestimmte Tageszeiten oder entfernen Sie sie für ein paar Tage oder eine Woche von Ihrem Telefon.
Wenn Sie Probleme mit Ihrer psychischen Gesundheit haben, sprechen Sie mit jemandem darüber. Dies könnte ein Spezialist für psychische Gesundheit oder ein zuverlässiger Freund oder ein Familienmitglied sein.
Laut einer Studie der University of Pennsylvania sind Instagram-Nutzer im Teenageralter möglicherweise glücklicher als bisher angenommen. Obwohl dies ermutigend ist, ist es wichtig zu bedenken, dass soziale Medien immer noch negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit einiger Menschen haben können. Daher ist es wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, wie wir soziale Medien nutzen, und Maßnahmen zu ergreifen, um potenziell schädliche Auswirkungen zu reduzieren.